逆子におすすめセルフケア！いますぐ自宅で出来ること

こんにちは。

ハリナ堂鍼灸院（＠ハリナ堂鍼灸院）です。

当院は妊娠中、産後の方のご利用者さまが多く、

とくに逆子でのご利用はつわりの方に並び、多いです。

逆子になってしまった方へは、

• 体をリラックスしやすくしたり、
• 冷えをケアしたりと、

お一人お一人のお体に合わせて、優しい刺激で施術をしています。

また、日常生活での改善ポイントもお伝えしています。

逆子は赤ちゃんが大きくなってしまうと、回るスペースが少なくなり治りにくくなってしまいます。

鍼灸を利用しようか迷われている方へ、まずは今すぐできることをご紹介しますね。

• 逆子が改善しやすくなりますし
• お腹の張りが楽になったり
• 夜眠りやすくなり疲れがとれたり

妊娠中の体調管理にもお役に立てます。

今回は東洋医学に基づく

\いますぐ自宅でできる/逆子のセルフケア

をお伝えします。

日常生活でちょっと気をつけるだけでも、楽になるのではと思います。

よかったらお試しくださいね。

鍼灸は逆子改善が得意

鍼灸の逆子施術は

• 逆子の改善率が高い
• 逆子のお灸をすすめる産院が多い
• WHOでも逆子の鍼灸の有効性を認めている

など、逆子には鍼灸が有効と認められています。

今回は今すぐ家庭でできるセルフケアとして、逆子改善のキーポイントになる

「冷え対策」と「疲労回復」

のセルフケアをご紹介します。

逆子のセルフケア①冷え対策

冷え対策が逆子に有効なワケ

逆子は妊娠週数が進むにつれて改善が難しくなります。赤ちゃんが周るスペースがなくなっていくためです。

子宮は筋肉なので、冷えると固くなります。

固くギュッと縮まった子宮では、よりスペースが少なくなります。

体をあたためると、筋肉である子宮が柔らかくなり、赤ちゃんのスペースが広がります。

結果、赤ちゃんが回転しやすくなります。

鍼灸が逆子の改善が得意なのは、冷えケアが得意だからということもありそうです。

自宅でケアする際も冷えを予防することは大切です。

逆子に有効な冷え対策のコツ

冷え予防で大切なのは、下半身。

よく足を冷やすと、お腹を冷やすといいますが、体のしくみからみても、

足の冷えはお腹を冷やします。

足を流れた血液は、子宮のすぐ後ろを通って、心臓へ戻るためです。

オイルヒーターの真逆です。

冷えきった血液が、子宮のすぐ後ろを流れることで、じわじわと子宮を冷やしてしまいます。

逆子のセルフケア②疲労回復

疲労回復が逆子に有効なワケ

逆子の原因ははっきりとは分かっていません。

それでも 逆子のご利用者さまを拝見していると、

• 産休までに引継ぎが終わりそうにない
• 上の子のイヤイヤ期で休む暇がない
• 横になりたい（休憩をとりたい）が、日中はそんな環境はない

そんな方が多いなと思います。

疲れがたまるとストレスにも弱くなり、お腹が張りやすくなります。

また、忙しすぎると交感神経優位（戦闘モード）となり、疲れを感じにくくなります。

そんなときは、心身ともにリラックスすると、ゆっくり休むことができて、お腹の張りも柔らかくなり、赤ちゃんが回転しやすくなります。

ご自宅でケアする際も、

• 無理をしない
• 疲れを貯めない

ことに気をつけていただけるといいと思います。

逆子に有効な疲労回復のコツ

交感神経優位（戦闘モード）になりやすい習慣を減らして、

副交感神経優位（リラックスモード）になりやすい習慣を増やすことです。

リラックスするためにお灸もおすすめです。

逆子のセルフケア　まとめ

逆子が早く改善できますよう、お力になれれば嬉しいです。