逆子におすすめセルフケア！いますぐ自宅で出来ること

こんにちは。

ハリナ堂鍼灸院（＠ハリナ堂鍼灸院）です。

妊婦健診で逆子と診断されて、

• 「逆子って何？」
• 「どうしたら逆子が治るの？」

など、突然のことで戸惑いや焦る気持ちがおありではないでしょうか？

東洋医学に基づく鍼灸は逆子の改善に効果が認められています。

鍼灸施術の観点から、

\いますぐ自宅でできる/逆子のセルフケア

をお伝えします。

鍼灸は逆子改善が得意

実は

• 逆子の原因
• 逆子の治療法

は、はっきりしたことは分かっていません。

ですが、鍼灸の逆子施術は

• 逆子の改善率が高い
• 逆子のお灸をすすめる産院が多い
• WHOでも逆子の鍼灸の有効性を認めている

など、逆子には鍼灸が有効と認知されています。

ハリナ堂鍼灸院では逆子の方へは

• 冷え
• 疲れ
• ストレス
• 肩こりや腰の張り

など、複合的にケアしていきます。

今回は今すぐ家庭でできるセルフケアとして

「冷え対策」と「疲労回復」

のセルフケアをご紹介します。

逆子のセルフケア①冷え対策

冷え対策が逆子に有効なワケ

逆子は妊娠週数が進むにつれて改善が難しくなります。赤ちゃんが周るスペースがなくなっていくためです。

子宮は筋肉なので、冷えると固くなります。

固くギュッと縮まった子宮では、よりスペースが少なくなります。

体をあたためると、筋肉である子宮が柔らかくなり、赤ちゃんのスペースが広がります。

結果、赤ちゃんが回転しやすくなります。

鍼灸が逆子の改善が得意なのは、冷えケアが得意だからということもありそうです。

自宅でケアする際も冷えを予防することは大切です。

逆子に有効な冷え対策のコツ

冷え予防で大切なのは、下半身。

よく足を冷やすと、お腹を冷やすといいますが、体のしくみからみても、

足の冷えはお腹を冷やします。

足を流れた血液は、子宮のすぐ後ろを通って、心臓へ戻るためです。

オイルヒーターの真逆です。

冷えきった血液が、子宮のすぐ後ろを流れることで、じわじわと子宮を冷やしてしまいます。

逆子のセルフケア②疲労回復

疲労回復が逆子に有効なワケ

逆子の原因ははっきりとは分かっていません。

それでも 逆子のご利用者さまを拝見していると、

• 産休までに引継ぎが終わりそうにない
• 上の子のイヤイヤ期で休む暇がない
• 横になりたい（休憩をとりたい）が、日中はそんな環境はない

そんな方が多いなと思います。

疲れがたまるとストレスにも弱くなり、お腹が張りやすくなります。

また、忙しすぎると交感神経優位（戦闘モード）となり、疲れを感じにくくなります。

そんなときは、心身ともにリラックスすると、ゆっくり休むことができて、お腹の張りも柔らかくなり、赤ちゃんが回転しやすくなります。

ご自宅でケアする際も、

• 無理をしない
• 疲れを貯めない

ことに気をつけていただけるといいと思います。

逆子に有効な疲労回復のコツ

交感神経優位（戦闘モード）になりやすい習慣を減らして、

副交感神経優位（リラックスモード）になりやすい習慣を増やすことです。

リラックスするためにお灸もおすすめです。

逆子のセルフケア　まとめ

逆子のセルフケアは「冷え対策」と「お疲れケア」と覚えていただけましたか？