妊娠中ここは押さないで!マタニティー禁忌のツボ一覧

妊婦さん

妊娠中に押してはいけないツボがあるのですか?

yatabe

妊娠中NGなツボは意外と多いです。
知っていれば避けられるので分かりやすくお伝えしますね。

この記事はこんな方にオススメ
  • セルフマッサージをしている妊娠中の方
  • セルフお灸をしている妊娠中の方
  • 妊娠中のお灸は産院の先生に許可をいただいてください。

安心してセルフマッサージなど出来ますように妊娠中の禁忌のツボを分かりやすく お伝えします。

もくじ

妊娠中押してはダメ! 肩のツボ

妊婦さん

肩!?ダメなんですか?

yatabe

お腹のはりにつながるツボがあります。

妊娠中 禁忌のツボ ① 肩井 けんせい

肩が凝ったときに自然と手がいく場所にあるツボです。

陣痛促進のツボのため、妊娠中は禁忌です。

妊娠中禁忌のツボ①肩井の場所
  • 肩のまんなか
  • ‘肩の端’と‘首のつけ根’のまんなか

妊娠中押してはダメ! 手のツボ

妊婦さん

手はお腹には関係なさそうなのに・・・

yatabe

便秘や頭痛で検索すると出てくる有名なツボですが、
妊娠中は禁忌のツボになります。

妊娠中 禁忌のツボ ② 合谷 ごうこく

頭痛や便秘で検索するとでてくるツボ。

身近なツボですが、妊娠中は禁忌のツボです。

胎盤がでないときや、難産のときに使うといいと鍼灸の古い書物に記載があります。

妊娠中禁忌のツボ ②合谷の場所
  • 手の甲にあります
  • 手の親指と人差し指の付け根にあるくぼみ

妊娠中押してはダメ! 足のツボ

妊婦さん

むくみが気になるときは
足のマッサージしてました!

yatabe

むくみで足がつらいときは
マッサージしますよね。

足にも押してはNGな場所があるのでお伝えしますね。

妊娠中 禁忌のツボ ③ 太衝 たいしょう

太衝(たいしょう)は陣痛促進のツボのため、妊娠中は強く押さない方がいいツボです。

妊娠中禁忌のツボ ③太衝の場所
  • 足の甲にあります
  • 足の親指と人差し指の骨と骨が合わさるところ

妊娠中 禁忌のツボ ④ 崑崙 こんろん

崑崙は 胎盤が出ないときや難産のときのツボです。

妊娠中は禁忌とは記載はないのですが、避けた方が無難です。

妊娠中禁忌のツボ ③崑崙の場所
  • 足首にあります
  • ‘外くるぶし’と‘アキレス腱’の間の凹み

妊娠中 禁忌のツボ ⑤ 足の裏

妊娠中禁忌のツボの5つ目は、ツボではないのですが足の裏です。

陣痛を強める足つぼの反射区です。

妊娠中禁忌のツボ ③足の裏
  • 土踏まず〜踵(かかと)にかけて

妊娠中 禁忌のツボ ⑥ 三陰交(さんいんこう)

安産のツボとして有名な三陰交(さんいんこう)ですが、

ツボ押しやマッサージをするうえでは、要注意です。

三陰交は、深く刺すことで堕胎(中絶)させたと鍼灸の古典に書いてあります。

鍼は操作の仕方によって、冷やしたり温めたり正反対の効果を出すことができます。

マッサージなどのときも

三陰交を

  • ツボ押し棒で押す
  • 強めにマッサージする

などは、やらない方がよいと思います。

yatabe

安産のツボとして有名な三陰交ですが、
グリグリ強く押したりはNGです。

妊娠中禁忌のツボ ③三陰交のツボの場所
  • 足首の内側にあります
  • 内くるぶしから、指4本分 膝よりの場所

妊娠中のマッサージをするときの注意点

妊娠中のマッサージの注意点は、ツボ以外にもあるので一緒にお伝えします。

強く揉まない

強すぎるマッサージは、

  • 疲れているとき
  • 体力が低下しているとき

にはかえって体の負担になります。

yatabe

妊娠中は摩る程度でも十分な方も多いです

寒い場所や冷たい手でマッサージをしない

  • 寒い場所
  • 冷たい手など

体を冷やしてしまっては逆効果です。

室温、衣服、ひざ掛けの利用など、暖かい環境が大切です。

違和感に従う

  • なんだか嫌な感じがする・・・
  • 気持ちよくない・・・

など、その日その日でぴったりのケアは違ってきます。

体が不快なときは中止した方がいいです。

yatabe

体の声を聴きながらセルフケアをしてくださいね。

妊娠中 禁忌のツボ まとめ

妊娠中に禁忌のツボは

    • 肩井① 肩先と首の間
    • 合谷② 手の甲
    • 太衝③ 足の甲
    • 崑崙④ 足首
    • 足裏⑤
    • 三陰交⑥ 足首

  にあります。

妊娠中のセルフマッサージで注意することは

  • 強すぎるマッサージ
  • 体が冷える環境
  • 不快に感じる

  上記の時は中止したほうがいいです。

yatabe

安全な妊娠中のセルフマッサージのためにお役に立てれば嬉しいです。

参考文献 

  • 張氏類経図翼 張介賓著
  • 臨床経穴図鑑 伊藤瑞凰著
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