サービス・内容
①おしゃべり会
参加者さまお一人お一人に、
- 気になっていること
- 聞かれたくないこと
を事前にアンケートいたします。
当日は、話題を振りながら楽しく会話できる時間を作ります。
②ピラティス講師による体ケアのコツ
PILATES WELLBEING Mplus
産後ピラティス インストラクター
Mikko
- 産後ピラティスインストラクターのMIKKOさん
- 第一子 産後に25キロ減量
- 産後ピラティストレーナーとしてご活躍
- 西東京市在住、2児のママ
- 産後の骨盤のケア
- 産後ダイエットのコツ
- 肩こり腰痛になりにくい体の使い方
- 赤ちゃんのお世話の合間に簡単にできる
- 痛くないストレッチ
- 頑張らない筋トレ
など、産後に必要な体ケアを分かりやすくお伝えしてくれます。
産後は体を変身させるチャンスです♪
産後ピラティスインストラクター・MIKKOさん
③ママ鍼灸師によるツボ使った産後ケア
ハリナ堂鍼灸院
鍼灸師
谷田部 優美
- 鍼灸師 谷田部優美
- マタニティー・産後・子育てママ向け鍼灸院
- ツボを使ったセルフケアをお伝えします
- 西東京市在住、4児のママ
- 産後の体ケア
- 授乳やミルクで首肩がつらい
- 細切れ睡眠で慢性寝不足
- 産後とくにイライラしやすい
- 肌荒れや産後の抜け毛
などにお悩みの方へツボを使ったケアをお伝えいたします。
プログラム
| program1 | 産後ママおしゃべり会 |
| program2 | 呼吸法/ウエストシェイプ/骨盤ケア byピラティス講師 |
| program3 | 写真撮影前の美肌ケア/肩コリケア by鍼灸師 |
持ち物
| 持ち物 | ※会場にご用意します |
| ママの飲み物 赤ちゃんのオムツ | ミルク用のお湯 バスタオル フェイスタオル |
場所
| place | address |
| プラスド西東京 ( 保谷庁舎前のデポー西東京の2階 ) | 〒202-0011 西東京市泉町 3-12-25 |
日時
| 開催 | 募集 | 先着順 |
7月予定 10:00 − 12:00 | 6月予定 | 先着 ４組様 |
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